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                     5分钟狂甩肉!一日三餐照这样吃,不瘦才怪哦!

更新时间:2019-03-10

午餐:火腿200克+有机酸奶200克

早餐:喝咖啡+13颗方糖

第二天

早餐:一片麦面包+一杯黑咖啡

早餐:喝咖啡+糖

第一天

第三天

午餐:水煮菠菜、一个生番茄、两个水煮蛋

晚餐:蒸鱼豉油烧安格斯牛扒180克。全熟,生菜200克

晚餐:牛排+沙拉